炒めて☆鉄板焼きめし風
ごはんと卵ですぐできる！にんにくをきかせたとんこつ風味の焼きめし。
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ごはん 200g 卵 1個 エバラプチッとごはんズ 博多風とんこつ味 1個 サラダ油 大さじ1 小ねぎ(小口切り)、紅生姜 適宜
- フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。
- 「プチッとごはんズ」を加え、まんべんなく炒め合わせて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎや紅生姜を添えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー564kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：13.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 564kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 20.6g
- 炭水化物
- 76.2g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値