煮込んで☆とんこつぞうすい
ごはんと卵ですぐできる！パンチの効いた濃厚とんこつ雑炊。
ごはん 100g 卵 1個 エバラプチッとごはんズ 博多風とんこつ味 1個 水 200ml 小ねぎ(小口切り)、紅生姜 適宜
- 鍋に「プチッとごはんズ」と水を入れて火にかけ、沸騰したらごはんを加えます。
- ごはんがほぐれたら、溶き卵を回し入れ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎや紅生姜を添えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー286kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：10.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 286kcal
- たんぱく質
- 10.7g
- 脂質
- 8.3g
- 炭水化物
- 39.1g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値