コーンキーマカレー

南国ムードたっぷり、大人が食べたくなるトロピカルキーマカレー。

材料4人分

鶏挽き肉300g
たまねぎ大1個
ホールコーン缶1缶(約150g)
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/2袋(90g)
200ml
サラダ油適量
ごはん適量

作り方

  1. たまねぎはみじん切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、たまねぎと挽き肉をよく炒めます。
  3. 「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら弱火で10分程煮込みます。
  4. 最後にコーンを加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。

調理のポイント

※ホールコーン缶を、芯から実をはずしたとうもろこし(1本分)に代えても、おいしく召しあがれます。

  • 調理時間20分
  • エネルギー657kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:20.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

横濱舶来亭 トロピカルカレーフレーク横濱舶来亭 トロピカルカレーフレーク

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
657kcal
たんぱく質
20.7g
脂質
19.9g
炭水化物
94.5g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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