黒ごまキーマカレー

ごまの香ばしさがクセになる、黒が際立つBLACK辛口キーマカレー。

材料4人分

豚挽き肉300g
たまねぎ大1個
ほうれんそう1/2束
すりごま(黒)30g
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/2袋(90g)
300ml
サラダ油適量
ごはん適量

作り方

  1. たまねぎとほうれんそうはみじん切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、たまねぎと挽き肉をよく炒めます。
  3. 「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら弱火で10分程煮込みます。
  4. 最後にほうれんそうとごまを加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー714kcal
  • 塩分:1.9g
  • たんぱく質:22.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
エネルギー
714kcal
たんぱく質
22.5g
脂質
27.7g
炭水化物
89.6g
食塩相当量
1.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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