黒ごまキーマカレー

ごまの香ばしさがクセになる、黒が際立つBLACK辛口キーマカレー。

材料4人分

豚挽き肉300g
たまねぎ大1個
ほうれんそう1/2束
すりごま(黒)30g
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/2袋(90g)
300ml
サラダ油適量
ごはん適量

作り方

  1. たまねぎはみじん切りに、ほうれんそうは1~1.5cmの長さに切って水にさらします。
  2. フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎをよく炒めます。
  3. 「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分煮込みます。
  4. 最後にほうれんそうとごまを加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー715kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:21.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
715kcal
たんぱく質
21.1g
脂質
26.5g
炭水化物
94.0g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧