レンジで簡単湯豆腐(豆乳ごま鍋)

あと一品がすぐできる!今日はどのプチッと湯豆腐?

材料1人分

絹ごし豆腐1/2丁
エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋1個
200ml
水菜(4~5cmに切る)適宜

作り方

  1. 豆腐は4~5等分に切ります。
  2. 耐熱容器に豆腐を入れ、「プチッと鍋」と水を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱して、出来あがりです。
  3. ※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー135kcal
  • 塩分:3.2g
  • たんぱく質:9.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 豆乳ごま鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
135kcal
たんぱく質
9.3g
脂質
6.9g
炭水化物
8.4g
食塩相当量
3.2g

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