丸ごとレタスのハンバーグすき鍋
レタスをフライパンの中央にど～ん！と置いた、インパクト大のすき焼き。ハンバーグやトマト・コーンを加えて、子どもも大好きな味に！
ハンバーグ(市販冷凍) 6個(約150g) レタス 小1個 トマト 1個 たまねぎ 1/2個 しめじ 1/2パック コーン 適量 ブロッコリー 適宜 エバラすき焼のたれ 150ml
- レタスは芯をくり抜き、4つ割りに、トマトとたまねぎはくし形切りに、しめじは石づきを切って小房に分けます。
- フライパンに「すき焼のたれ」を入れて火にかけ、(1)・凍ったままのハンバーグ・コーンをのせ、弱めの中火で約10分加熱して、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー248kcal
- 塩分：4.5g
- たんぱく質：10.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。栄養価は3人分、汁を75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 248kcal
- たんぱく質
- 10.7g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 38.4g
- 食塩相当量
- 4.5g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値