ちょこっとすき焼き

自分へのご褒美に、1人前のちょこっとすき焼き。

材料1人分

牛すき焼き用肉100g
長ねぎ1/2本
水菜50g
生しいたけ1個
エバラすき焼のたれ50ml
牛脂(またはサラダ油)適量

作り方

  1. 熱した鍋に牛脂をひき、牛肉を軽く焼きます。
  2. 「すき焼のたれ」と他の材料を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  3. ※お好みによりお湯(またはだし汁)で味を調整してください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー547kcal
  • 塩分:3.9g
  • たんぱく質:17.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。

エネルギー
547kcal
たんぱく質
17.1g
脂質
42.5g
炭水化物
20.7g
食塩相当量
3.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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