ちょこっとすき焼き
自分へのご褒美に、1人前のちょこっとすき焼き。
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牛すき焼き用肉 100g 長ねぎ 1/2本 水菜 50g 生しいたけ 1個 エバラすき焼のたれ 50ml 牛脂(またはサラダ油) 適量
- 熱した鍋に牛脂をひき、牛肉を軽く焼きます。
- 「すき焼のたれ」と他の材料を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- ※お好みによりお湯(またはだし汁)で味を調整してください。
- 調理時間10分
- エネルギー547kcal
- 塩分：3.9g
- たんぱく質：17.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。たれを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 547kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 42.5g
- 炭水化物
- 20.7g
- 食塩相当量
- 3.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値