カット野菜で簡単ちゃんこ鍋

もやしやニラなどが入った炒め物用カット野菜で、簡単♪時短♪プチッと鍋。

材料1人分

鶏団子(市販)3~5個
カット野菜(もやしニラミックス)1袋(約150g)
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋1個
150ml

作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー203kcal
  • 塩分:3.2g
  • たんぱく質:24.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
203kcal
たんぱく質
24.4g
脂質
8.5g
炭水化物
6.8g
食塩相当量
3.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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