洋風スンドゥブ雑炊

シーフードミックスで手軽に作れるピリ辛雑炊。

材料1~2人分

ごはん茶碗1杯分(約150g)
シーフードミックス(冷凍)50g
エバラプチッと鍋 スンドゥブチゲ1個
250ml
ピザ用チーズ適量
温泉卵1個
パセリ(みじん切り)適宜

作り方

  1. シーフードミックスは解凍して水気をきります。
  2. 鍋に(1)と「プチッと鍋」・水を入れて火にかけます。
  3. ごはんを加えてひと煮立ちさせ、仕上げにチーズと温泉卵をのせて、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー276kcal
  • 塩分:2.5g
  • たんぱく質:14.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 スンドゥブチゲ 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。栄養価は2人分として算出しています。
エネルギー
276kcal
たんぱく質
14.3g
脂質
9.2g
炭水化物
32.0g
食塩相当量
2.5g

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