餃子とチンゲン菜のキムチ鍋

チンゲン菜ともやしで野菜もしっかり。少ない材料で、おなか満足カンタン一人鍋。

材料1人分

餃子(市販)3個
チンゲン菜1株
もやし1/2袋
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
150ml

作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー197kcal
  • 塩分:3.6g
  • たんぱく質:9.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
197kcal
たんぱく質
9.0g
脂質
6.5g
炭水化物
27.1g
食塩相当量
3.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧