餃子とチンゲン菜のキムチ鍋
チンゲン菜ともやしで野菜もしっかり。少ない材料で、おなか満足カンタン一人鍋。
餃子(市販) 3個 チンゲン菜 1株 もやし 1/2袋 エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個 水 150ml
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー197kcal
- 塩分：3.6g
- たんぱく質：9.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 197kcal
- たんぱく質
- 9.0g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 27.1g
- 食塩相当量
- 3.6g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値