トマトと卵のチリソース炒め

ふわふわ卵とトマトが絶品!カンタン時短チリソース炒め。

トマトと卵のチリソース炒め
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おいしそう!

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null材料2人分

トマト2個
3個
エバラエビチリのたれ110g(約1/2本)
サラダ油適量
イタリアンパセリ適宜

nullトマトと卵のチリソース炒めの作り方

  1. トマトはくし形切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れて菜箸で大きく混ぜ、半熟の状態で一度取り出します。
  3. フライパンに再び油を熱してトマトを軽く炒め、卵を戻し入れて、「エビチリのたれ」で味付けして、出来あがりです。
  4. ※お好みでイタリアンパセリを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー307kcal
  • 塩分:2.7g
  • たんぱく質:12.2g

null使うのはコレ!

エビチリのたれエビチリのたれ

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
307kcal
たんぱく質
12.2g
脂質
18.7g
炭水化物
21.4g
食塩相当量
2.7g

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