天津飯（黒酢あん仕立て）
カニカマと卵で作る、カンタン天津飯。少ない食材で、この見栄えとこの美味しさ！
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卵 4個 かにかま 4本 ごはん 茶碗2杯分 エバラ鶏の黒酢あんのたれ 100g 水 50ml サラダ油 適量 グリンピース 適宜
- 皿にごはんを盛ります。
- ボウルに卵を溶き、割いたかにかまを加えて混ぜ合わせます。
- フライパンに油を熱し、(2)を流し入れて円形に焼き、(1)のごはんの上にのせます。
- 空いたフライパンに「鶏の黒酢あんのたれ」と水を入れてひと煮立ちさせ、(3)にかけて、出来あがりです。
- ※お好みでグリンピースを添えてお召しあがりください。
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 640kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 18.0g
- 炭水化物
- 91.5g
- 食塩相当量
- 2.6g