たこ焼き器でオムライスボール

たこ焼き器で作るオムライス。作りながら食べる、パーティーにもぴったりなメニューです!

材料4人分

ケチャップライス
ごはん200g
ハム(1cm角に切る)2枚
たまねぎ(1cm角に切る)1/6個(約30g)
コーン大さじ1
ケチャップ大さじ3弱(約50g)
塩こしょう少々
サラダ油適量
バターライス
ごはん200g
ハム(1cm角に切る)2枚
コーン大さじ1
バター大さじ1(10g)
塩こしょう少々
溶き卵5個分
サラダ油適量
エバラハンバーグソースデミグラス適量
マヨネーズ適量
パセリ(みじん切り)適宜

作り方

  1. [ケチャップライス]を作ります。フライパンに油を熱し、たまねぎを炒め、ケチャップを加えて煮詰め、ごはんを加えて炒め合わせます。
  2. ハムとコーンを加え、塩こしょうで味をととのえます。
  3. [バターライス]を作ります。ボウルにごはんと具材を入れて混ぜ合わせ、バターと塩こしょうで味をととのえます。
  4. たこ焼き器に油をひき、低温(約140℃)に熱し、溶き卵を穴の半分くらいまで注ぎ、[ケチャップライス]または[バターライス]を入れ、卵に火が通ったら、ひっくり返して丸く形をととのえます。
  5. 皿に盛り、マヨネーズと「ハンバーグソースデミグラス」をかけて、出来あがりです。
  6. ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
  • 調理時間30分
  • エネルギー429kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:14.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

ハンバーグソースデミグラス

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
429kcal
たんぱく質
14.0g
脂質
21.6g
炭水化物
47.2g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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