かきの炊き込みごはん

炊くだけ簡単!牡蠣の風味が口いっぱいに広がる炊き込みごはんです。

材料4~5人分

3合
適量
かき(むき身)180g
生姜(千切り)1かけ
エバラプチッと鍋 寄せ鍋2個
水菜適宜

作り方

  1. 米は洗ってザルにあげます。
  2. かきは塩水でよく洗っておきます。
  3. 炊飯器に(1)と「プチッと鍋」を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、かきと生姜をのせて炊飯し、出来あがりです。
  4. ※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー350kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:8.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。栄養価は5人分として算出しています。
エネルギー
350kcal
たんぱく質
8.3g
脂質
1.3g
炭水化物
72.8g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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