かきの炊き込みごはん
炊くだけ簡単！牡蠣の風味が口いっぱいに広がる炊き込みごはんです。
米 3合 水 適量 かき(むき身) 180g 生姜(千切り) 1かけ エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個 水菜 適宜
- 米は洗ってザルにあげます。
- かきは塩水でよく洗っておきます。
- 炊飯器に(1)と「プチッと鍋」を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、かきと生姜をのせて炊飯し、出来あがりです。
- ※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
- 調理時間10分+
- エネルギー350kcal
- 塩分：2.0g
- たんぱく質：8.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。栄養価は5人分として算出しています。
- エネルギー
- 350kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 72.8g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値