豚しゃぶ おろしがけ
ゆでた豚肉にかけるだけ。１回分使いきりでいつでもフレッシュ！
豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 150g 水菜(4～5cmに切る) 1/2束 エバラプチッとハンバーグ 2個 にんじん、スプラウト 適宜
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
- 皿に水菜と(1)を盛り、「プチッとハンバーグ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで千切りにしたにんじんやスプラウトを加えてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー182kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：17.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 182kcal
- たんぱく質
- 17.5g
- 脂質
- 9.0g
- 炭水化物
- 6.7g
- 食塩相当量
- 1.1g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値