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プチッとちゃんこ鍋

コク深い丸鶏をベースに鰹と北海道産真昆布の旨みを効かせた、まろやかな塩ちゃんこ鍋。

このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    305kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    26.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

2025.09.05 18:52
鳥肉を、使うことで、カロリーを、抑えることが、できそうである。

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材料2人分

鶏もも肉(一口大)100g
鶏団子100g(5～6個)
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
豆腐(一口大)1/4丁
油揚げ(短冊切り)1枚
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋2個
水300ml
にんじん適宜

プチッとちゃんこ鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  3. ※お好みでにんじんを加えてもおいしく召しあがれます。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    305kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    26.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
305kcal
たんぱく質
26.6g
脂質
18.1g
炭水化物
7.6g
食塩相当量
2.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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