とうもろこしの炊き込みごはん
とうもろこしの甘さが引き立つ贅沢ごはん!夏だけのお楽しみ!
材料4人分
米 3合 とうもろこし 1本 エバラプチッと鍋 2個 塩 小さじ1/4
作り方
- 米は洗ってザルにあげます。
- とうもろこしは包丁で芯から実をはずします。
- 炊飯器に(1)・「プチッと鍋」・塩・3の目盛りまで水を入れてひと混ぜし、(2)を芯ごと入れて炊飯し、出来あがりです。
調理のポイント
※とうもろこしは長さを3等分くらいにしてから立てて包丁を入れると外しやすいです。※とうもろこしは芯ごと入れることで、風味が増します。
- 調理時間15分+
- エネルギー434kcal
- 塩分:2.3g
- たんぱく質:8.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 434kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 92.9g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値