とうもろこしの炊き込みごはん
とうもろこしの甘さが引き立つ贅沢ごはん！夏だけのお楽しみ！
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米 3合 とうもろこし 1本 エバラプチッと鍋 2個 塩 小さじ1/4
- 米は洗ってザルにあげます。
- とうもろこしは包丁で芯から実をはずします。
- 炊飯器に(1)・「プチッと鍋」・塩・3の目盛りまで水を入れてひと混ぜし、(2)を芯ごと入れて炊飯し、出来あがりです。
※とうもろこしは長さを3等分くらいにしてから立てて包丁を入れると外しやすいです。※とうもろこしは芯ごと入れることで、風味が増します。
- 調理時間15分＋
- エネルギー434kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：8.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 434kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 92.9g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値