小松菜のわさび醤油漬け

カルシウム豊富な小松菜を生のまま、効果的に摂取!わさびをちょっと加えて大人味に!

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材料2~3人分

小松菜1束(約200g)
エバラ浅漬けの素適量
わさび小さじ1
じゃこ適量

小松菜のわさび醤油漬けの作り方

  1. 小松菜は3~4cmの長さに切ります。
  2. ①をポリエチレン袋に入れ、わさび・「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、よくもんでから冷蔵庫で約30分漬けます。
  3. 汁気をきって器に盛り、じゃこをのせて、出来あがりです。
  • 調理時間5分+
  • エネルギー20kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:1.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

浅漬けの素 鰹だし浅漬けの素 鰹だし

栄養成分

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
エネルギー
20kcal
たんぱく質
1.7g
脂質
0.2g
炭水化物
3.3g
食塩相当量
1.2g

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