にんにく冷しゃぶ（ウンパイロー風）
スタミナをつけたいときには、パンチの効いた冷しゃぶがおすすめ！
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
- 野菜
きゅうり(ピーラーで薄切り) 1本 トマト(輪切り) 1個
エバラにんにくのたれ 適量
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
- 皿に野菜と(1)を盛り、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。
※1人当たり。
- エネルギー
- 328kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 26.7g
- 炭水化物
- 12.1g
- 食塩相当量
- 1.2g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値