にんにく冷しゃぶ(ウンパイロー風)
スタミナをつけたいときには、パンチの効いた冷しゃぶがおすすめ!
材料2人分
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
- 野菜
きゅうり(ピーラーで薄切り) 1本 トマト(輪切り) 1個
エバラにんにくのたれ 適量
作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
- 皿に野菜と(1)を盛り、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 208kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 12.1g
- 炭水化物
- 8.8g
- 食塩相当量
- 1.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値