鶏ももチャーハン
味付け簡単！ ほんのり和風仕立てのお手軽チャーハン。
ごはん 茶碗2杯分(約300g) 鶏もも肉(小さめの一口大) 100g 卵 1個 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 サラダ油 適量 小ねぎ(小口切り) 適宜
- フライパンに油を熱し、鶏肉を炒めて一度取り出します。
- フライパンに再び油を熱し、卵を入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。
- (1)を戻し入れ、「プチッと鍋」を鍋肌から回し入れ、ひと炒めして、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー432kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：16.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 432kcal
- たんぱく質
- 16.0g
- 脂質
- 16.5g
- 炭水化物
- 57.8g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値