鶏ももチャーハン

味付け簡単! ほんのり和風仕立てのお手軽チャーハン。

材料2人分

ごはん茶碗2杯分(約300g)
鶏もも肉(小さめの一口大)100g
1個
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
サラダ油適量
小ねぎ(小口切り)適宜

作り方

  1. フライパンに油を熱し、鶏肉を炒めて一度取り出します。
  2. フライパンに再び油を熱し、卵を入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。
  3. (1)を戻し入れ、「プチッと鍋」を鍋肌から回し入れ、ひと炒めして、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー432kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:16.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
432kcal
たんぱく質
16.0g
脂質
16.5g
炭水化物
57.8g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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