myおかずスープ 生姜香る鶏の中華雑炊
鶏のうま味がごはんにしみた、あったか中華風の雑炊。
ごはん 80g 鶏もも肉(小さめの一口大) 30g 生しいたけ(さいの目切り) 1個(約20g) エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋 1個 水 200ml 三つ葉(ざく切り) 適宜
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 煮立ったら鶏肉としいたけを加え、中火で約2分煮ます。
- ごはんを加え、さらに約2分煮て、出来あがりです。
- ※お好みで三つ葉を添えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー226kcal
- 塩分：2.9g
- たんぱく質：8.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 226kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 33.0g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値