my主食スープ 鶏の中華風雑炊
主食をプラスして小腹も満足myスープ。鶏の旨みがギュッと詰まった、まろやかな口当たりの中華風雑炊。
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材料2人分
ごはん 80g 鶏もも肉(小さめの一口大) 30g 生しいたけ(さいの目切り) 1個(約20g) エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋 1個 水 300ml 三つ葉(ざく切り) 適宜
my主食スープ 鶏の中華風雑炊の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 煮立ったら鶏肉としいたけを加え、中火で約2分煮ます。
- ごはんを加え、さらに約2分煮て、出来あがりです。
- ※お好みで三つ葉を添えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー117kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：4.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 117kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 16.0g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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