鶏むねとたまねぎ（タンドリーチキンのたれ味）
カレー風味のスパイスに、たまねぎの甘みが合う！
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料3～4人分
-
鶏むね肉 大1枚(約350g) たまねぎ 中1個 エバラタンドリーチキンのたれ(肉の下味用) 大さじ2 エバラタンドリーチキンのたれ(味付け用) 大さじ3 サラダ油 適量 いんげん(4～5cm長さ) 適宜
鶏むねとたまねぎ（タンドリーチキンのたれ味）の作り方
- 鶏肉は一口大のそぎ切りにして「タンドリーチキンのたれ」で下味をつけ、たまねぎはくし形切りにします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を炒め、たまねぎを加えて炒め合わせます。
- 「タンドリーチキンのたれ」を加えてからめ焼き、出来あがりです。
- ※お好みでいんげんを加えて炒め合わせてください。
調理のポイント
※鶏肉はそぎ切りにすると火の通りが良く、柔らかく仕上がります。
- 調理時間10分
- エネルギー229kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：17.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
- エネルギー
- 229kcal
- たんぱく質
- 17.8g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 7.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
特集レシピ
-
手軽な食材でパパっと作れるプチッとで広がる雑炊レシピ特集
寒暖差の激しいこの季節。簡単にできて体にやさしい雑炊で乗り切りましょう！
-
これだけ食べても飽きない！白菜大量消費レシピ
栄養たっぷりでヘルシーな白菜を芯まで味わい尽くす！おすすめレシピをご紹介！
-
【迷ったらこれ！】時短 レシピ 特集
時間がない時や、仕事などで疲れた時に、「時短」で「おいしい」夕食が簡単にできたら良いですよね！人気のおかずや、かたづけ簡単な丼メニュー、お子さんに人気のお弁当など厳選した「時短 レシピ]をご紹介いたします。
-
時短！簡単！おいしいレシピ特集
たれを変えるだけで和洋中からエスニックまで、お肉別にまとめた時短！簡単！レシピ。人気の定番レシピから、意外なアレンジレシピをご紹介します。
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）