鶏肉と長ねぎの炒めもの

加熱した長ねぎは甘くなるので、子どもにも食べやすい!

材料3~4人分

鶏もも肉2枚(約500g)
長ねぎ2本
エバラやきとりのたれ大さじ6~7
サラダ油適量

作り方

  1. 鶏肉は一口大に、長ねぎは長さ4cmのぶつ切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、長ねぎを加えて炒め合わせます。
  3. 「やきとりのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。

調理のポイント

※「やきとりのたれ」で味付けする前に、キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取ると、たれが絡みやすくなります。

  • 調理時間10分
  • エネルギー277kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:17.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

やきとりのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
277kcal
たんぱく質
17.4g
脂質
17.0g
炭水化物
11.4g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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