トンテキ(豚みそ焼のたれ味)

香ばしいみそとにんにくの香り!厚めの肉で、ボリューム満点!

材料3~4人分

豚ロース肉(とんかつ用)3枚(約300g)
にんにく(薄切り)1かけ
エバラ豚みそ焼のたれ大さじ5
サラダ油適量
キャベツ(千切り)適量

作り方

  1. 豚肉は2cm幅に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、にんにくを入れて焼き色がつくまで焼き、一度取り出します。
  3. 豚肉を焼き、「豚みそ焼のたれ」を加えてからめ焼き、出来あがりです。キャベツを添え、(2)をのせてお召しあがりください。

調理のポイント

※豚肉はほどよく脂ののった肩ロース肉もおすすめ。しっかり味なので、キャベツをたっぷり用意してお召しあがりください!

  • 調理時間10分
  • エネルギー267kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:16.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

豚みそ焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
エネルギー
267kcal
たんぱく質
16.0g
脂質
17.8g
炭水化物
8.8g
食塩相当量
1.6g

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