チヂミ

卵とニラがあれば、スグできる!

チヂミ

null材料2枚分

ニラ(長さ3cm)1束
1個
エバラCJ韓Kitchenチヂミの素1袋
ごま油大さじ4

nullチヂミの作り方

  1. ボウルに「チヂミ専用粉」・「具材入り調味料」・卵を入れ、ダマができないようにしっかり混ぜ、ニラを加えてさらに混ぜ合わせます。
  2. フライパンに油(大さじ1)を熱し、①の生地を半量入れ、おたま等で形を整えながら薄く広げます。中火で2分程焼き、焼き色がついたら裏返します。
  3. フライ返し等で生地を軽く押さえながら約2分焼き、フライパンのフチから油(大さじ1)を回し入れ、両面を強火で焼いて、出来あがりです。残りも同様に焼いてください。
  4. 添付の「チヂミのたれ」をつけてお召しあがりください。
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  • 調理時間15分
  • エネルギー568kcal
  • 塩分:2.6g
  • たんぱく質:9.3g

null使うのはコレ!

韓Kitchen チヂミの素韓Kitchen チヂミの素

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
568kcal
たんぱく質
9.3g
脂質
38.5g
炭水化物
44.5g
食塩相当量
2.6g

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