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海鮮チャプチェ

魚介のうま味たっぷりの韓国おかず。

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材料2～3人分

魚介(イカエビなど)100g
ピーマン(細切り)2個
エバラCJ韓Kitchenチャプチェの素1袋
水200ml
ごま油(またはサラダ油)適量

海鮮チャプチェの作り方

  1. フライパンに油を熱し、魚介を炒め、ピーマンを加えて炒め合わせます。
  2. 水・「具入り調味料」・「春雨」を加え、春雨をほぐすようにしながら中火で4～5分炒めます。春雨が戻り、汁気がなくなったら、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー165kcal
  • 塩分：1.9g
  • たんぱく質：6.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

韓Ｋｉｔｃｈｅｎ　チャプチェの素韓Ｋｉｔｃｈｅｎ　チャプチェの素

栄養情報

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。

エネルギー
165kcal
たんぱく質
6.4g
脂質
4.9g
炭水化物
23.3g
食塩相当量
1.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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