キーマカレー
溶けやすいフレークタイプのルウで、サッと作れるキーマカレー。たまねぎと挽き肉だけのシンプルレシピ。
合挽き肉 300g たまねぎ(みじん切り) 大1個 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1/2袋(90g) 水 300ml サラダ油 適量 ナン、ごはんなど 適宜
- フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎをよく炒めます。
- 「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分煮込んで、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー318kcal
- 塩分：2.0g
- たんぱく質：16.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。ナンやごはんの栄養価は含みません。
- エネルギー
- 318kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 21.5g
- 炭水化物
- 13.3g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値