焼豚の生姜焼き風

ジューシーな焼豚が、電子レンジとフライパンで美味しく作れる

焼豚の生姜焼き風
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材料2人分

豚ももブロック肉200g
エバラ生姜焼のたれ30g
サラダ油適量
たまねぎ適宜

焼豚の生姜焼き風の作り方

  1. フライパンに油を熱し、豚肉を転がしながら表面に焼き色をつけ、いったん取り出します。
  2. (1)の豚肉を耐熱容器に移し、電子レンジ(500W)で4~5分間加熱します。
  3. 再びフライパンに戻し、「生姜焼のたれ」を入れ、からめ焼きします。
  4. 食べやすい厚さに切り、お好みで薄切りにしたたまねぎを添えて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー300kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:17.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
300kcal
たんぱく質
17.5g
脂質
22.5g
炭水化物
3.7g
食塩相当量
1.2g

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