レンジでラクラク肉じゃが

切った材料と調味料を入れて、レンジにおまかせ!

レンジでラクラク肉じゃが
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

牛(または豚)薄切り肉75g
じゃがいも(4つ切り)2個
たまねぎ(くし形切り)1/2個
にんじん1/4本
エバラすき焼のたれ75ml
225ml

レンジでラクラク肉じゃがの作り方

  1. スチームケースにじゃがいも・にんじん・たまねぎを入れ、肉を広げてのせます。
  2. 「すき焼のたれ」と水を入れ、電子レンジ(600W)で約10分、じゃがいもがやわらかくなるまで加熱して、出来あがりです。
  3. ※蒸気のヤケドに気をつけてください。
  4. ※加熱時間は目安です。電子レンジの機種によって、加熱時間を調整してください。
  5. ※じゃがいもとにんじんは小さめに切ると、早くやわらかくなります。
  • 調理時間15分
  • エネルギー287kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:9.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。煮汁を60%摂取として算出しています。

エネルギー
287kcal
たんぱく質
9.7g
脂質
10.1g
炭水化物
39.1g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る