おいしいレシピ

鶏手羽元のスープカレー鍋

食欲をそそる、スパイシーなスープカレー鍋。骨付き肉を加えれば、スープがさらにコク旨に!

材料2人分

鶏手羽元4本
キャベツ(ざく切り)1/8個
しめじ(小房に分ける)1パック
ブロッコリー4~6房
にんじん(短冊切り)1/4本
エバラプチッと鍋 スープカレー鍋2個
300ml

鶏手羽元のスープカレー鍋の作り方

  1. 鶏肉は骨の両側に包丁で切り込みを入れます。
  2. 鍋に「プチッと鍋」・水・鶏肉を入れて火にかけます。
  3. 残りの具材を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。

調理のポイント

※鶏手羽元は骨に沿って切り込みを入れることで、火が通りやすく味もしみ込みやすくなります。

  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー211kcal
  • 塩分:4.1g
  • たんぱく質:18.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッと鍋 スープカレー鍋 42g×4個プチッと鍋 スープカレー鍋 42g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
211kcal
たんぱく質
18.0g
脂質
11.3g
炭水化物
15.4g
食塩相当量
4.1g