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スパイシーカレー炒飯
フライパンひとつですぐ作れる！ 「プチッと鍋」は液体だから、味付けカンタン！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
ごはん 茶碗2杯分(約300g) 鶏挽き肉 80g たまねぎ(粗みじん切り) 1/4個 にんじん(粗みじん切り) 1/4本 ピーマン(粗みじん切り) 1個 エバラプチッと鍋 スープカレー鍋 1個 サラダ油 適量
スパイシーカレー炒飯の作り方
- フライパンに油を熱し、挽き肉・野菜の順に炒めます。
- ごはんを加えて炒め合わせ、「プチッと鍋」を鍋肌から回し入れ、ひと炒めして、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー407kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：12.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 407kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 65.0g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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