レンジ黄金檸檬鶏チャーシュー
料理研究家リュウジ氏考案!「黄金の味 さわやか檸檬」を使った簡単やみつきレシピ!

エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
鶏もも肉 1枚(約300g) エバラ黄金の味 さわやか檸檬 大さじ3と1/2
レンジ黄金檸檬鶏チャーシューの作り方
- 鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さして、穴をあけます。
- 耐熱容器に(1)を入れ、「黄金の味」を加えてよくもみ込み、約15分漬けておきます。(時間外)
- (2)にラップをかけて、電子レンジ(600W)で3分加熱します。
- 鶏肉を裏返して再びラップをかけ、電子レンジでさらに1分40秒加熱し、火が通ったら、出来あがりです。
- ※鶏肉に火が通っていない場合は、加熱時間を追加してください。
- 調理時間10分+
- エネルギー334kcal
- 塩分:1.8g
- たんぱく質:25.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 334kcal
- たんぱく質
- 25.5g
- 脂質
- 21.4g
- 炭水化物
- 6.2g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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2020.07.17 10:17
電子レンジで、チャショウ簡単すぎて、手抜きみたいですが、主婦には大助かり‼️有り難く参考にします。簡単すぎ―❗️