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レンジ黄金檸檬鶏チャーシュー

料理研究家リュウジ氏考案！「黄金の味　さわやか檸檬」を使った簡単やみつきレシピ！

レンジ黄金檸檬鶏チャーシュー
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材料2人分

鶏もも肉1枚(約300g)
エバラ黄金の味 さわやか檸檬大さじ3と1/2

レンジ黄金檸檬鶏チャーシューの作り方

  1. 鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さして、穴をあけます。
  2. 耐熱容器に(1)を入れ、「黄金の味」を加えてよくもみ込み、約15分漬けておきます。(時間外)
  3. (2)にラップをかけて、電子レンジ(600W)で3分加熱します。
  4. 鶏肉を裏返して再びラップをかけ、電子レンジでさらに1分40秒加熱し、火が通ったら、出来あがりです。
  5. ※鶏肉に火が通っていない場合は、加熱時間を追加してください。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー334kcal
  • 塩分：1.8g
  • たんぱく質：25.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　さわやか檸檬黄金の味　さわやか檸檬
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
334kcal
たんぱく質
25.5g
脂質
21.4g
炭水化物
6.2g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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