簡単!味付けあげ

「すき焼のたれ」と油揚げがあればOK! レンジで簡単においしい味付けあげが作れます!

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材料8枚分

油揚げ4枚
エバラすき焼のたれ大さじ4
100ml

簡単!味付けあげの作り方

  1. 油揚げは半分に切り、熱湯をかけて油抜きし、袋状に開きます。
  2. 耐熱容器に「すき焼のたれ」と水を入れて軽く混ぜ、(1)を浸します。
  3. ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約3分加熱し、熱いうちに上下を返しておき、粗熱がとれたら、出来あがりです。
  4. ※出来あがった味付けあげを保存する場合は、必ず冷蔵庫に入れ、早めにお召しあがりください。保存料を使用していないため、長期保存はできません。

調理のポイント

※この料理を使ったアレンジレシピはこちら →『黄金いなり』『簡単きのこいなりずし』『味付けあげできつねうどん』『味付けあげで衣笠丼

  • 調理時間10分
  • エネルギー75kcal
  • 塩分:0.7g
  • たんぱく質:3.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1枚当たり。
エネルギー
75kcal
たんぱく質
3.8g
脂質
5.2g
炭水化物
3.1g
食塩相当量
0.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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