黒キムチリゾット
イカ墨の風味がgood！ 濃厚な味わいのピリ辛リゾット！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
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ごはん 茶碗1杯分 シーフードミックス 50g たまねぎ(みじん切り) 1/4個 にんにく(みじん切り) 1かけ オリーブ油 適量 エバラプチッと鍋 黒キムチ鍋 1個 水 100ml ピザ用チーズ 適量 イタリアンパセリ 適宜
黒キムチリゾットの作り方
- 鍋に油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら、たまねぎ・シーフードミックスの順に加えて炒め合わせます。
- 「プチッと鍋」と水を入れ、ひと煮立ちしたら、ごはんを加えて煮込みます。
- 仕上げにピザ用チーズをのせて、出来あがりです。
- ※お好みでイタリアンパセリを添えてお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー514kcal
- 塩分：4.6g
- たんぱく質：21.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 514kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 15.0g
- 炭水化物
- 70.3g
- 食塩相当量
- 4.6g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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