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黒キムチリゾット

イカ墨の風味がgood！ 濃厚な味わいのピリ辛リゾット！

黒キムチリゾット
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材料1～2人分

ごはん茶碗1杯分
シーフードミックス50g
たまねぎ(みじん切り)1/4個
にんにく(みじん切り)1かけ
オリーブ油適量
エバラプチッと鍋 黒キムチ鍋1個
水100ml
ピザ用チーズ適量
イタリアンパセリ適宜

黒キムチリゾットの作り方

  1. 鍋に油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら、たまねぎ・シーフードミックスの順に加えて炒め合わせます。
  2. 「プチッと鍋」と水を入れ、ひと煮立ちしたら、ごはんを加えて煮込みます。
  3. 仕上げにピザ用チーズをのせて、出来あがりです。
  4. ※お好みでイタリアンパセリを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー256kcal
  • 塩分：2.2g
  • たんぱく質：10.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　黒キムチ鍋　40ｇ×4個プチッと鍋　黒キムチ鍋　40ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
256kcal
たんぱく質
10.3g
脂質
7.1g
炭水化物
35.4g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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