旨!なべしゃぶで牛しゃぶ〈ガーリックトマトつゆ〉

トマトの旨味とローストガーリックで、お肉も野菜もどんどんすすむ!

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材料2人分

牛肉(しゃぶしゃぶ用)200g
レタス1/2個(約150g)
長ねぎ1本(約60g)
エリンギ1/2パック(約50g)
ほうれんそう1/4束(約50g)
エバラなべしゃぶ ガーリックトマトつゆ内袋1袋
350ml

旨!なべしゃぶで牛しゃぶ〈ガーリックトマトつゆ〉の作り方

  1. レタスは食べやすい大きさにちぎり、長ねぎは斜め薄切りに、エリンギは縦4~6等分に、ほうれんそうはざく切りにして水にさらします。
  2. 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
  3. 牛肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
  4. 牛肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。

調理のポイント

※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。

  • 調理時間15分
  • エネルギー380kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:19.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

なべしゃぶ ガーリックトマトつゆ 100g×2袋なべしゃぶ ガーリックトマトつゆ 100g×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。
エネルギー
380kcal
たんぱく質
19.4g
脂質
27.9g
炭水化物
11.6g
食塩相当量
2.3g

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