炊き込みツナピラフ

炊飯器におまかせ。「プチッとごはんズ」でカンタン炊き込みごはん。

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材料3~4人分

2合
適量
ツナ缶(油をきる)1缶(約70g)
ミックスベジタブル(冷凍)100g
エバラプチッとごはんズ 博多風とんこつ味2個

炊き込みツナピラフの作り方

  1. 米は洗ってザルにあげます。
  2. 炊飯器に(1)と「プチッとごはんズ」を入れ、2合の目盛りまで水を加えてよく混ぜます。
  3. 米の上にツナとミックスベジタブルを広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。
  • 調理時間5分+
  • エネルギー351kcal
  • 塩分:1.4g
  • たんぱく質:9.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとごはんズ 博多風とんこつ味 21g×4個プチッとごはんズ 博多風とんこつ味 21g×4個

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
エネルギー
351kcal
たんぱく質
9.1g
脂質
5.8g
炭水化物
62.8g
食塩相当量
1.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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