おいしいレシピ
レンジで☆クッパ
「プチッとごはんズ」なら、電子レンジでも美味しく作れて嬉しい!

材料1人分
ごはん 100g 卵 1個 エバラプチッとごはんズ ユッケジャン味 1個 水 200ml ニラ(2~3cmに切る) 適宜
レンジで☆クッパの作り方
- 耐熱容器にごはん・水・「プチッとごはんズ」を入れて、軽く混ぜ合わせます。
- ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で約2分加熱します。
- 一度取り出し、溶き卵を回し入れ、ラップをかけてさらに約2分加熱して、出来あがりです。
- ※お好みでニラを加えてお召しあがりください。
調理時間5分
エネルギー295kcal
- 塩分:2.9g
- たんぱく質:10.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 295kcal
- たんぱく質
- 10.9g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 41.2g
- 食塩相当量
- 2.9g