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塩味のちゃんこ鍋（ストレートタイプ）

鶏がらスープをベースにアサリと昆布の旨味を加えた、コク深い塩味のちゃんこ鍋。

塩味のちゃんこ鍋（ストレートタイプ）
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材料3～4人分

鶏団子100g
豚バラ薄切り肉150g
白菜1/4株
長ねぎ2本
もやし50g
えのきたけ50g
生しいたけ4個
油揚げ2枚
豆腐1/2丁
エバラちゃんこ鍋の素 塩味1袋
ほうれんそう適宜

塩味のちゃんこ鍋（ストレートタイプ）の作り方

  1. 豚肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、きのこ類は石づきを切り、油揚げと豆腐はそれぞれ食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「ちゃんこ鍋の素」を入れて火にかけ、具材を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  3. ※お好みでほうれんそうを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間20分
  • エネルギー327kcal
  • 塩分：3.1g
  • たんぱく質：19.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

ちゃんこ鍋の素　塩味ちゃんこ鍋の素　塩味

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
327kcal
たんぱく質
19.8g
脂質
22.7g
炭水化物
10.8g
食塩相当量
3.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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