プチッとスンドゥブチゲ

魚介の旨みたっぷり!にんにくと唐辛子でごはんがすすむ、旨辛いスンドゥブチゲです。

材料2人分

絹ごし豆腐1丁
1個
エバラプチッと鍋 スンドゥブチゲ2個
300ml
ニラ適宜

作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 豆腐を大きめのスプーンですくい入れて煮込み、仕上げに卵を加えて出来あがりです。
  3. ※お好みでニラを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー172kcal
  • 塩分:3.1g
  • たんぱく質:12.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 スンドゥブチゲ 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
172kcal
たんぱく質
12.2g
脂質
9.4g
炭水化物
8.5g
食塩相当量
3.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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