黄金和風ガパオライス(プチサイズ使用)

タイの家庭料理を手軽に和風にアレンジ!ピリ辛味で食欲をそそる!

黄金和風ガパオライス(プチサイズ使用)

null材料1人分

鶏挽き肉100g
たまねぎ(粗みじん切り)1/4個
ピーマン(粗みじん切り)1/2個
にんにく(みじん切り)小1かけ
赤唐辛子(小口切り)適量
大葉(手でちぎる)3枚
エバラ黄金の味(プチサイズ)1個
サラダ油適量
ごはん茶碗1杯分
目玉焼き1個
サラダ適量
レモン、ナンプラー(またはごま油)適宜

null黄金和風ガパオライス(プチサイズ使用)の作り方

  1. フライパンに油を熱し、にんにくと赤唐辛子を炒め、香りが出てきたら挽き肉を加えて炒め合わせます。
  2. たまねぎとピーマンを加え、「黄金の味」で味付けします。
  3. 火を止めてから大葉を加えます。
  4. 器にごはんを盛り、(3)・目玉焼き・サラダをのせて、出来あがりです。
  5. ※お好みでレモンをしぼり、ナンプラーをかけてお召しあがりください。
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  • 調理時間20分
  • エネルギー746kcal
  • 塩分:2.6g
  • たんぱく質:32.0g

null使うのはコレ!

黄金の味中辛 42g×3個黄金の味中辛 42g×3個

null栄養成分

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
エネルギー
746kcal
たんぱく質
32.0g
脂質
24.8g
炭水化物
92.9g
食塩相当量
2.6g

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