おいしいレシピ
じゃがいもとたまねぎのタンドリーチキン
タンドリーチキンにじゃがいもとたまねぎを加えてボリュームアップ!

材料2人分
鶏もも肉 200g じゃがいも 中2個 たまねぎ 1/2個 エバラタンドリーチキンのたれ(肉の下味用) 大さじ1 エバラタンドリーチキンのたれ(仕上げ用) 大さじ2 サラダ油 適量 パセリ(みじん切り) 適宜
じゃがいもとたまねぎのタンドリーチキンの作り方
- 鶏肉は一口大に切り、「タンドリーチキンのたれ」で下味をつけます。じゃがいもは4つ切りにして、電子レンジ(600W)で約4分加熱します。たまねぎは大きめのくし形切りにします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、じゃがいもとたまねぎを加えて炒め合わせ、仕上げに「タンドリーチキンのたれ」で味付けして、出来あがりです。
- ※お好みでパセリを散らしてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 372kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 17.5g
- 炭水化物
- 33.0g
- 食塩相当量
- 1.6g