ピリ辛冷やし中華
冷たい中華麺にあえれば、コク深いごまの風味が食欲をそそる、ピリ辛冷やし中華の出来あがり！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
中華麺(生) 1玉 サラダチキン 30g きゅうり(千切り) 1/4本 トマト 適量 錦糸卵 適量 エバラプチッとうどん 担々ごまうどん 1個
ピリ辛冷やし中華の作り方
- サラダチキンは食べやすい大きさにさきます。
- 中華麺は表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
- (2)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、(1)・きゅうり・トマト・錦糸卵をのせて、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー452kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：20.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 452kcal
- たんぱく質
- 20.8g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
- 69.8g
- 食塩相当量
- 2.5g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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