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ピリ辛冷やし中華

冷たい中華麺にあえれば、コク深いごまの風味が食欲をそそる、ピリ辛冷やし中華の出来あがり!

ピリ辛冷やし中華
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(エバラCLUB会員限定)

材料1人分

中華麺(生)1玉
サラダチキン30g
きゅうり(千切り)1/4本
トマト適量
錦糸卵適量
エバラプチッとうどん 担々ごまうどん1個

ピリ辛冷やし中華の作り方

  1. サラダチキンは食べやすい大きさにさきます。
  2. 中華麺は表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
  3. (2)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、(1)・きゅうり・トマト・錦糸卵をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー452kcal
  • 塩分:2.5g
  • たんぱく質:20.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとうどん 担々ごまうどん 21g×4個プチッとうどん 担々ごまうどん 21g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
452kcal
たんぱく質
20.8g
脂質
8.1g
炭水化物
69.8g
食塩相当量
2.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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