混ぜごはんおにぎり(焼きかに風味)

火を使わずに作れる簡単混ぜごはんなら、忙しい朝にもピッタリ!

混ぜごはんおにぎり(焼きかに風味)

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.21 15:35
色合いも綺麗で栄養バランスも良さそうで、美味しそうですね。
クリスマスの時に映えそう(^^)

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.17 19:46
カニ大好きです

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.17 19:09
色合いがキレイ!
紅葉のような色使いで、お弁当に入れると華やかになって行楽弁当に作りたいと思います!

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.17 13:46
大きなおむすびにして食べたいと思います。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.17 09:15
知らなかツタ、未知の味

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.17 08:14
色合いが、白い部分が多く、お弁当なら食欲を誘います。美味しそうに目に入りやすいです。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.17 07:32
作ってみたいです

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.17 05:02
お豆入った おにぎりは 子供たちに大好評で 豆が、嫌いな子供たちが、「おいしい また 作って」と おかげで 豆嫌いを克服できました。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.16 21:58
彩りがよくて食欲も増しますね

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.16 21:23
彩りがいいなあと思います!
味が気になります。

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材料3個分

ごはん200g
1個
かにかま(1cm幅に切る)2本
エバラプチッとごはんズ 焼きかに風味1個
枝豆(ゆで)適宜

混ぜごはんおにぎり(焼きかに風味)の作り方

  1. 耐熱容器に卵を割りほぐし、電子レンジ(500W)で約1分加熱し、菜箸等でかき混ぜてそぼろ状にします。
  2. ごはんに「プチッとごはんズ」をまぶし、(1)とかにかまを加えて混ぜ込みます。
  3. (2)でおにぎりを作り、出来あがりです。
  4. ※お好みで枝豆を加えると彩りがよくなります。
  • 調理時間5分
  • エネルギー461kcal
  • 塩分:3.1g
  • たんぱく質:15.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとごはんズ 焼きかに風味 21g×4個プチッとごはんズ 焼きかに風味 21g×4個

栄養情報

※おにぎり3個当たり。
エネルギー
461kcal
たんぱく質
15.1g
脂質
7.2g
炭水化物
79.4g
食塩相当量
3.1g

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