おいしいレシピ
おいしいレシピ
プチッと濃厚白湯鍋
濃厚な白湯スープに鶏油を加えた、口当たりのまろやかな鍋です。
材料2人分
鶏もも肉(一口大) 100g キャベツ(ざく切り) 1/8個 長ねぎ(斜め切り) 1本 えのきたけ(ほぐす) 1/2袋 豆腐(一口大) 1/4丁 油揚げ(短冊切り) 1/2枚 エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋 2個 水 300ml にんじん 適宜
プチッと濃厚白湯鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- ※お好みでにんじんを加えてお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー209kcal- 塩分：2.4g
- たんぱく質：14.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 209kcal
- たんぱく質
- 14.6g
- 脂質
- 12.9g
- 炭水化物
- 11.0g
- 食塩相当量
- 2.4g