〈3種のキーマ〉ビーンズキーマカレー

お豆は食物繊維や栄養がたっぷり☆フレークルウならではのメニューですよ!

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材料4人分

合挽き肉300g
ミックスビーンズ(水煮)1缶(約200g)
たまねぎ(みじん切り)大1個
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/2袋(90g)
300ml
サラダ油適量

〈3種のキーマ〉ビーンズキーマカレーの作り方

  1. フライパンに油を熱し、たまねぎと挽き肉をよく炒めます。
  2. (1)にミックスビーンズを加え、炒め合わせます。
  3. 「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら煮込み、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー432kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:22.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛
横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口

栄養情報

※1人当たり。ごはん・パンの栄養価は含みません。
エネルギー
432kcal
たんぱく質
22.0g
脂質
29.9g
炭水化物
16.9g
食塩相当量
2.3g

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