〈3種のキーマ〉かぼちゃのキーマカレー

かぼちゃの甘味とカレーのスパイス感が相性◎フレークルウならではのメニュー!

〈3種のキーマ〉かぼちゃのキーマカレー
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材料4人分

合挽き肉300g
かぼちゃ(1cm角)1/3個
たまねぎ(みじん切り)大1個
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/2袋(90g)
400ml
サラダ油適量

〈3種のキーマ〉かぼちゃのキーマカレーの作り方

  1. フライパンに油を熱し、たまねぎと挽き肉をよく炒めます。
  2. (1)にかぼちゃを加え、炒め合わせます。
  3. 「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら煮込み、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー453kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:17.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛
横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口

栄養情報

※1人当たり。ごはん・パンの栄養価は含みません。
エネルギー
453kcal
たんぱく質
17.4g
脂質
26.8g
炭水化物
33.7g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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