おいしいレシピ

〈3種のキーマ〉ビーンズキーマカレー

溶けやすいフレークタイプのルウで、サッと作れるキーマカレー。栄養豊富なミックスビーンズを使います。

材料4人分

合挽き肉300g
ミックスビーンズ(水煮)1缶(約200g)
たまねぎ(みじん切り)大1個
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/2袋(90g)
300ml
サラダ油適量

〈3種のキーマ〉ビーンズキーマカレーの作り方

  1. フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎをよく炒めます。
  2. ミックスビーンズを加えて炒め合わせます。
  3. 「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分煮込んで、出来あがりです。
  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー438kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:22.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛
横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口

栄養情報

※1人当たり。ナンやごはんの栄養価は含みません。

エネルギー
438kcal
たんぱく質
22.3g
脂質
30.6g
炭水化物
17.2g
食塩相当量
1.7g