カラフルジャーサラダ

「浅漬けの素」で作ったドレッシングと、切った野菜を詰めるだけ!簡単なのに見栄えのするサラダです。

カラフルジャーサラダ
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(エバラCLUB会員限定)

材料2~3人分

きゅうり(1cm角)1/2本
パプリカ(1cm角)1/4個
ミニトマト(半分に切る)5個
コーン30g
ベビーリーフ30g
ツナ缶(油をきる)小1缶(約80g)
ミックスビーンズ50g
A
エバラ浅漬けの素大さじ2
オリーブ油大さじ1
塩こしょう少々
レモン果汁少々

カラフルジャーサラダの作り方

  1. 瓶に[A]を入れ、きゅうり・パプリカ・ミックスビーンズ・コーン・ツナ・ベビーリーフを重ねて入れます。
  2. 蓋をして冷蔵庫に約30分置きます。
  3. 食べる前によく振って、器に出して、出来あがりです。早目にお召しあがりください。

調理のポイント

※味の染みにくい野菜から重ねて入れます。※清潔で乾燥した保存容器を使用してください。

  • 調理時間5分+
  • エネルギー143kcal
  • 塩分:0.8g
  • たんぱく質:8.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

浅漬けの素 レギュラー浅漬けの素 レギュラー

栄養情報

※1人当たり。栄養価は3人分、調味料を50%摂取として算出しています。

エネルギー
143kcal
たんぱく質
8.1g
脂質
9.4g
炭水化物
7.1g
食塩相当量
0.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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