ちゃんちゃん焼肉
ホットプレートを囲んで、ちゃんちゃん焼みたいに蒸し焼きにして食べよう！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
鶏もも肉 2枚(約500g) ウインナー 10本 たまねぎ 1個 にんじん 1/2本 もやし 1袋(約200g) キャベツ 4枚
- 合わせ調味料
エバラ黄金の味 200g 味噌 大さじ2 バター 30g
ちゃんちゃん焼肉の作り方
- 鶏肉は大きめの一口大に、ウインナーは皮目に切り込みを入れ、たまねぎは薄切りに、にんじんは半分に切って斜め薄切りに、キャベツはざく切りにします。
- ボウルに［合わせ調味料］を入れて混ぜ合わせます。
- ホットプレートを熱し、鶏肉をさっと炒め、野菜とウインナーを加えて並べ、(2)を回しかけてバターをのせ、蓋をして中温で約15分蒸し焼きにして、出来あがりです。
- 調理時間30分
- エネルギー560kcal
- 塩分：4.9g
- たんぱく質：31.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 560kcal
- たんぱく質
- 31.0g
- 脂質
- 35.7g
- 炭水化物
- 27.3g
- 食塩相当量
- 4.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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